Hockergymnastik

Vorab erst einmal eine Erklärung für alle diejenigen, die mit dem Begriff Hockergymnastik oder auch Stuhlgymnastik genannt, nichts anfangen können. 

Was ist das? Für wen ist das? Wofür ist das gut?

Kurz gesagt: Hockergymnastik soll älteren Menschen, die aus den verschiedensten Gründen Unsicherheiten beim Gehen, Stehen oder beim Bewältigen alltäglicher Verrichtungen haben, dennoch die Gelegenheit zu sportlicher Tätigkeit bieten. Die entsprechenden Übungen werden aus Sicherheitsgründen im Sitzen auf einem Hocker oder Stuhl durchgeführt, um vor allen Dingen beim Training Stürze zu vermeiden, die bekanntermaßen im Alter verheerende Folgen haben können.

Ziel der Hockergymnastik ist es, der altersbedingten Abnahme der Muskelkraft und der Standsicherheit sowie der Verlangsamung des Gehtempos und Verkürzung der weniger beanspruchten Sehnen und Muskeln entgegen zu wirken. Ferner soll durch entsprechende gezielte Koordinationsübungen die Gehirntätigkeit mit angeregt werden. Mit einem Mix aus Muskelaufbautraining, Dehnungsübungen und Koordinationsübungen soll erreicht werden, dass die älteren Menschen sich im Alltag möglichst lange sicher bewegen und somit ein weitgehend selbstbestimmtes Leben führen können.

Zur Zeit gehören 12 Seniorinnen und Senioren der Gruppe Hockergymnastik der TuS an (Stand März 2026).
Die Übungsstunden finden jeweils dienstags vormittags in der Zeit von 10.00 Uhr bis 10.45 Uhr mit anschließendem gemütlichen Beisammensein bis ca. 12.00 Uhr statt.
Interessierten Seniorinnen und Senioren bieten wir die Gelegenheit, sich selbst ein Bild von unserem Angebot im Rahmen der Ubungsstunden zu machen. 
Einfach vorbeikommen und unverbindlich einmal mitmachen.
Ansprechpartner: Walter Zinke und Rainer Guyot